Die ersten Minuten des Tages sollten der sogenannten Morgengymnastik gewidmet sein. Es gibt kein heilenderes Erwachen als dieses und kein besseres Mittel, um sich auf die Arbeit vorzubereiten. Sportunterricht schafft großes Selbstwertgefühl, schärft die geistigen Fähigkeiten und entwickelt den Willen. Früh aufstehen (5-6 Stunden im Sommer und 6-7 Stunden im Winter), Morgenübungen machen, begleitet von tiefem Atmen, gefolgt von Reibung oder einer Dusche mit kaltem Wasser, um dies jeden Tag ohne Eile zu tun, es bedeutet auch, den Willen zu kultivieren.

Bewegung ist für den Menschen ebenso wichtig wie Luft, Wasser und Nahrung. Dies ist besonders wichtig für den modernen Menschen, dessen Leben zunehmend sesshaft wird.

Wir sollten nicht nur Bewegung oder Sportspiele wie Tennis, Fußball usw. in Betracht ziehen, sondern alle körperlichen und geistigen Aktivitäten.

Sport ist der methodische Einsatz von körperlicher Anstrengung in einem Spiel. Es ist bedeutungslos und schädlich, wenn ihm kein schrittweises und vollständiges Training des Körpers durch Gymnastik vorausgeht.